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Cours en ligne

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Cours de Pilates

Le Pilates est une méthode de remise en forme globale dont l’objectif est de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture. Rééquilibrer le corps sur l’axe de gravité afin d’éliminer toutes les tensions articulaires, ligamentaires, et musculaires. La méthode Pilates propose un ensemble d’exercices variés visant à :

  • développer la force centrale qui est la source d’énergie de notre corps tout entier, soit les abdominaux, le dos et le plancher pelvien.
  • prévenir les maux de dos.
  • améliorer la posture, la souplesse et la coordination.
  • muscler en longueur et non en masse. On apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles tendus dans le but d’équilibrer la musculature.

Le Pilates insiste sur la concentration, la maîtrise du mouvement, la précision et la respiration afin d’harmoniser le corps et l’esprit. Enchaîner avec douceur et fluidité les mouvements guidés par le souffle avec conscience et bienveillance. C’est une méthode adaptée à toute personne en quête de bien-être, aux adolescents dès 12 ans, aux danseurs, aux sportifs confirmés, aux seniors, aux femmes.

Cours de Yin yoga

Le Yin Yoga a puisé ses fondements dans la philosophie taoïste et la médecine chinoise. Il nous amène sur « le côté ombragé de la montagne », notre polarité féminine. Il nous amène dans les profondeurs de notre âme pour nous libérer de nos émotions pesantes, il nous incite à nous poser en conscience dans le moment présent afin de laisser émerger ce qui doit être purifié.

La pratique mêlera yin asanas et son –silence et rythme, rythme du souffle, rythme du coeur, rythme des fascias. Nous libérerons nos fascias en profondeur, ce tissu connectif qui recouvre la totalité de notre corps et qui renferme tant d’histoires et d’émotions à libérer. C’est uniquement dans une pratique précise et en douceur que nous pourrons participer à cette libération.

Cours de Hatha Flow Yoga

Avec le Hatha Flow Yoga, on se reconnecte aux Energies de la Terre et de Ciel, on se réaligne pour se retrouver, on se reconnecte à Soi à travers le souffle, le mouvement et le son. Dans la douceur et la bienveillance du corps physique, on ouvre les portes aux autres corps de l’Être.

C’est une pratique de 2 heures avec un thème en lien avec les énergies du moment, afin de comprendre et de vivre pleinement le yoga. Des postures statiques, et fluides s’enchaîneront pour retrouver la compréhension du fonctionnement du corps physique, pour ressentir la circulation de l’énergie, retrouver le chemin de l’instant présent, et d’être pleinement ici et maintenant.